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让孩子在快乐中跑出健康

作者:佚名来源:dede 发布时间:2016-11-22 17:21

  跑步是最简单有效的运动方式,不仅能增强孩子的免疫力,还能促进骨骼的发育和完善。这里小编教家长两个关于跑步的创意小游戏,让孩子在欢笑声中不自觉地就动了起来。


 

  创意游戏1 :学小动物跑

  适合年龄:2岁以上的宝贝

  准备:将身心调整好,尤其是准备启动双腿 >>推荐阅读:采摘是最好的认知课堂

  目的:增加跑步的趣味性,对小动物的运动方式有所了解

  玩法:在设定的奔跑路程里,在预先约定好的地点开始模仿兔子、马等动物的奔跑动作,到达预定地点结束该动作,恢复正常跑步姿态。此时,可用秒表测试跑动速度,并让孩子总结动作要领、个体感受,体会这种跑法和自己平时的跑步方式有何不同,以增加跑步的趣味性。

  创意游戏2 :寻找游戏

  适合年龄:3岁以上的宝贝

  准备:启动双腿,睁大眼睛

  目的:锻炼观察、注意力

  玩法:游戏规则是随机选择一段跑步的路线,选择一个在跑步途中可以重复见到多次的物体,比如操场的灯柱、体育场所的大门、自家楼前楼后的某个植物,或者公园里的小商亭等等。当和孩子看到它的时候,可按约定好的加快速度跑10~60秒钟,然后步行1分钟,这样做可以让孩子提高观察力和注意力,也能增强孩子对跑步的乐趣。

  你的孩子喜欢运动吗?你的孩子喜欢跑步吗?试一下这两个关于跑步的小游戏,或许会有意想不到的收获呦!

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